ダイエット最終決戦：これから３ヶ月半のざっくりとしたスケジュール

ダイエット本を追加購入

お盆で実家に帰って来ました。

「太ったね〜」皆さんから言われました。ちょっとショックでした。

確かに、ダイエットさぼっていました。

黒酢を飲むようになり、変わったのは食欲が旺盛になった事くらい。

また本気で取り組もうと思います。

手始めに、朝ヨガを週１にして、朝ラン＆ウォーキングに切り替えます。それを週３。あとヨットが週１。

太っている人ほど座っている時間が長い。これは「４０代からの太らない体の作り方」という本に載っていたんですが、確かに、立ち仕事している人は腹が出てない。

ちょっとね、書く事いっぱいあるんですよ。今回はダイエット最終決戦：まずはまとめ編。

1. 朝ヨガ　週１
2. 朝ラン＆朝ウォーキング　週３
3. ヨット　週１
4. パオ　毎日
5. バランスボール　毎日
6. 黒酢　毎日
7. 禁酒　毎日
8. 早寝・早起き　毎日

とりあえずこれをやります。ってかやってます。昨日から。

結構８の禁酒だけでかなり腹は凹んだりして・・・いや、この際だから全部やる。

酒はいつでもやめれるからセーブしながら休肝日を設けてちびちびという訳にはいかない。タバコもスパッとヤメたからヤメれたんであって、多分酒も一緒。

禁酒が今回の本丸。欲しがりません。腹が凹むまでは。

今自分が一番手に入れたいのは凹んだ腹。その為だけにこの３ヶ月を捧げる。

去年の１２月に一念発起で始めたダイエットです。いい習慣はつきつつあります。ただビールをがぶ飲みする習慣を手放さないといけない。こいつがすべてをだいなしにしている。

顔もむくんできました。パオを試してみます。レアルのロナウドが宣伝している口に棒をはさむ奴です。今週末届きます。使用感や効果はその時書きます。

バランスボールは事務所の僕の椅子をとっぱらい椅子をバランスボールにしました。今日届きましたので、早速使っています。2、３日使って使用感を書いてみます。

あと黒酢は７月末から毎日飲んでます。食欲がとてもあります。今の所、そういう変化ですかね。ひきつづき黒酢は飲みます。

朝ウォーキングは昨日・今日と大濠公園に行って来ました。1周１７分と結構な早さで回ってきました。2周目はペースダウンしたので、いんちきして少し走りました。

ヨガやれよって話ですよね〜。夏場は朝ランを中心に、冬場は室内で朝ヨガを中心にと考えています。春秋はハーフ＆ハーフで。

事務所でバランスボールしていると先生達が声をかけてくれるんだよね。「お腹を立てて」とか正しいバランスボールの乗り方とかを教えてくれる。

無料で教えてくれるんだからね、すごいいい環境にいる訳だから、意地でもダイエット成功させる。リバウンドしてもいい。とりあえず腹が凹んだと言えるレベルにもっていきたい。

１２月まで突っ走る。