第１回投票結果発表から今後のユニヴァの行く末を考える。

本日はkazuko先生のアシュタンガヨガ。

ブログを変えて1週間が経ちました。投票用のガジェットがあったので、 「あなたはホットヨガ派？アシュタンガヨガ派？」というのを早速作ってみました。

結果が出たようです。ホットヨガ派3票。アシュタンガヨガ派３１票。どちらも８票。
ぶっちぎりでアシュタンガヨガ派が多いですね。

ってか、「もっといれろや！」

わずか１％にも満たない投票数。まあいいんだけどね。何かに役に立つ訳でもないし。この結果はあくまで、このブログを観ている人の結果。アシュタンガヨガ練習生しか僕のブログを観てないという事が判明しただけでも、よしとしましょう。しかしホットヨガ3票ってどうよ。

なんか投票が終わったら、このブログが気を利かせて、「投票詳細」とかで色んなデータを表示してくれるのかなと思ったら、何もなし。「ああ、そうなんだ」で終わりでした。

反省点としては、ホットヨガに関する記事が圧倒的に少ない事。僕自身、ヨガをやる時は、今まではかたくなにアシュタンガヨガしかやらなかったから、どうしてもアシュタンガヨガ中心のブログになる。ワークショップとかもあるしね。 アシュタンガヨガについてもそこまで書いてはいませんけど、ホットヨガに比べたら圧倒的に多い。

最近、「顔やせ」の為、ホットヨガを受けているんですけど、アシュタンガヨガでは味わえない爽快感と速効性がホットヨガの特徴。

ホットヨガスタジオで、あまり暑くないスポットをみつけたので、これからはホットヨガも受けるようにしようと思うし、ホットヨガの良さも伝えていこうと思う。

週に５回ヨガやるとして、アシュタンガ３回、ホットヨガ2回がベスト。
ホットヨガやると、顔から油というか、おじさんが抜けるんだよね。やっぱり止められない。オヤジ臭もぬける気がするし。やっぱり４０過ぎたら、肩周りと首周りよ。この２つがすっきりしているだけで、見た目の印象はかなり違う。これが僕にとってのホットヨガの最大の恩恵。ビールが美味いのは副産物。

アシュタンガでは呼吸でお腹を凹ませ、男らしい背中を目指す。

こういう事に気を使っていたら、今度はおしゃれにも気を使い始めた。ちょい悪オヤジは目指さないけど、キレイ系４０歳の大人男のカジュアルを目指す。

やっぱり靴よ、靴。スニーカーでもいいけど、革靴とかローファーとかデッキシューズ履くだけで、ぐっと大人っぽくなる。

あと、バッグも大人チックなバッグを買う予定。これだけで、大分イメージが違う。
やっぱりヨガスタジオのオーナーっぽい格好しなきゃね。

去年、名古屋の坂野理事長がワークショップに来られた時、坂野理事長の爪がすごくキレイだったの。僕も爪も磨こうかな〜。

正直、洋服屋行って、カッコいい店員さんからダサイオヤジだと冷たい目でみられ、爪を磨きに女性だらけの店に入るなんてのは勇気がいる。それでも、頑張ってみようと思う。

目覚める春。ちゃんとした格好していると気分も違う。仕事も何故かぐんぐんやる気になる。

これは洋服代は「必要経費」ですね。と、税理士向けに書いてみる。
多分、経費として認めてくれないだろうけど。

自分をあきらめない。そんなスタジオであるには、まず僕自身がそうでないとね。

また、投票やります。今度は何がいいかな〜。

トオル師匠のアンチエイジング講座

今日はyukiko先生のアシュタンガヨガ。呼吸を深く、とにかく深く。

昨日、ヨガの後、僕のボディ改造計画のアドバイザーのトオル先生から、「オーナーは内蔵脂肪がついているので、それをとる事に気をつけて。呼吸を吐ききって、へその外側２つに痛みを感じるまで吐ききる事」

腹横筋というらしいが、そこがお腹を凹ます最大のポイントだそうだ。確かに吐ききるとへその外側２つが痛い。よしよし。

昨日は、そのおかげ？か、お酒もほどほどに、ぐっすりと深く眠れた。これもポイント。すばらしい。

妻にトオル先生から教えてもらった事を話した。

カズ子先生「それ、私も昔、教えたけど、トオル先生の話はよく聞くんだね」

僕　「一応、男性の事は男性のトオル先生の方がよく分かるような気がして・・顔もトオル先生の顔ヨガで痩せたし」
 
ヨガ講師が周りにいっぱいいると、色々と大変です。

しかし、これは、いいっ！

「オーナーは、お腹がゆるいから、常にお腹を凹ます事を意識してください。それだけで、かなりお腹周りの脂肪は減ります。まだ大丈夫。大丈夫じゃない人は、そんなぷよぷよお腹じゃなくて、すでに固くなってるから」と、トオル先生からのアドバイス。

さらに、「４０過ぎたら、アンチエイジングしないと。みみたぶを引っ張って、ぐるぐる回してください。たるんだ顔の皮膚がよくなります」

らしいですよ。みなさん。

さあ、ゴールデンウィークは、夏に向けて、腹痩せだ！！
と、僕の周りでは最近ダイエットが流行しています。

何を思ったのか、スタッフのあや嬢が、「オーナー、私プールに通う事にしました」と。
ホットヨガのnao先生は、「なんでも基本は歩く事。私、ウォーキングします」と。

なんかnao先生が言うと、たかがウォーキングという感じじゃなくって、ウォーキングという基本が大事という感じがする。あや嬢のプールは・・。みんな続かないと思っているよ。でも、頑張れ。応援してるよ。

ウソかマコトか？　腹凹ませの参考ビデオは以下です。

顔やせは、ユニヴァスタッフおすすめのこちらのビデオへ。

どちらも現在実践しております。5月８日には、このブログで結果報告しるっ！

ニシオ式ジャンプバックのやり方

今日はアシュタンガヨガとホットヨガの２連発。
どっちを受講しようか迷い、両方受講した。只今、本丸の腹凹ませ作戦中ですから、コレ位は。

アシュタンガヨガはyumi先生。呼吸を深くというのを習う。一つ発見があったのだが、ジャンプバックの時、「吐きながら〜ジャンプバック！」となるが、息を吐いている途中でジャンプバックすると、「ドスン」とならない事を発見。

では、「サプター、ジャンプ」（前にジャンプ）の時は、「吸いながら〜ジャンプ」じゃなくて、吸っている途中でジャンプで、これまた結構いい感じでジャンプできた。

呼吸を深く意識した成果か？単なる独学で危険なメソッドか？　気になる方は「オーナー式ジャンプ」お試しあれ。責任は持ちませんが。

続けざまに、izumi先生のホットヨガに乱入し、更に一汗。
更に休憩中にナヴァーサナと練習熱心な生徒さんですね、僕は。

その後、洋服屋さんに行って、デニム（ジーパンとは言わないのね）を買いに行って、３４インチがなかったので、渋々３２インチを履いたら、それでも結構ぶかぶか。

少し細くなっているのか？楽しくなって１人中華で、ぱりぱり焼きそば頼んだら、ビールも欲しくなって、１人祝杯をあげる。「祝！３２インチ！」飲む理由ができた。

ちゃくちゃくと痩せて来ている。目標設定がゴールデンウィークだったので、ラストスパート。ゴールデンウィークの終わりを5月８日と甘めに設定しているが、それまで必ず腹の凸はなくしるっ。

本日、yumi先生に教えてもらったiphone　アプリで早速みいこの写真を撮る。

photo funiaというアプリです。みいこが看板になってる。
 いつかは、スーパーアイドルに・・あのトヨタの子供店長を抜け。
 願いを込めて、看板にしました。

一眼トイというアプリとinstagramというアプリ。
みい子がどんどん、女の子らしくなっていく。

ヨガでお腹を凹ますことは出来るのだろうか？

多分yes.

30代の頃は1ヶ月ヨガやればすぐにお腹なんて凹んでいた。
事実、ヨガやったら、あっという間にウエストが細くなっていた。

今日は部屋の片付けをした。ゴミ袋１０個分。これ以上出すと大家さんに怒られそうなので、小分けして出そうと思う。

とにかくいらないものをどんどん捨てている。もったいないと思うものも２年以上着てない洋服、物などばっさりと捨てた。「これ〜の時使うかも〜」なんて考えは捨て、多分捨てなくていいものまで捨ててる。

とにかく部屋にあるものを少なくしないと部屋はキレイにならない。

昔履いていたジーパンが出て来たので履いてみた。ギリギリオッケーだけど、お腹がポッコリしていて、なんとも見苦しい。

４０過ぎると腰回りに肉がつくからやっかいだ。

最近のヨガ受講で顔はなんとかすっきりしてきた。アゴと肩周りのもっさり感をとるだけで、印象は随分と違うように思える。そういう意味ではホットヨガはかなり有効。

さて、これからお腹の出っ張りをどう退治するか・・

ビールは昔から毎日浴びるほど飲んでいたし、マヨネーズも大好きだし、脂っこいものなんでも好きだったんですが、これは食生活を変えないと、ヨガや運動だけでは腹は凹まんね。

アシュタンガヨガの良い所は、食欲が薄くなる所だろうか。あまりがっつり食べたいという気持ちにならない。身体にチャレンジするには、お腹に入っている食物が邪魔というか、お腹を軽くした方が色んなアサナもやりやすい。

脂っこいものも食べたくなくなるし、お酒もほどほどでよくなる。不思議な力だ。
カロリー消費量で言ったら、断然ホットヨガの方が多いと思うけど。

みんなどうなんだろうね、ホットヨガの後、がっつり食べたくならないですか？

走れば良い？　まあね。走るのも好きなんだが、一応ヨガスタジオですので、ヨガで、明らかに痩せて、いい感じになったというのが欲しい。

まだ間に合う。お腹はかなり妊婦さんみたいに出て来ているが、まだ間に合う。

多分このお腹のデッパリは食事というよりビールとか炭酸でお腹がふくれているんじゃないか？と推測している。

あ〜楽して痩せる方法がないかな〜。

そろそろ暖かい季節になってきました。薄着の季節です。

カンフーvsヨガ

むむむ・・

祝 九州新幹線線に初乗り。

こんにちは。ニシオです。

今日は九州新幹線に初めて乗りました。速い！高い！そんな印象でした。

 熊本まで行くのに今までは４枚切符で片道２０００円だったのが、３５００円ですからね。わずか３０分の時間の差がそこまで価値があるかどうかと言われると、ちょっと疑問です。

 最初から３５００円だったら、そんなものかと思うんですがね。バスは片道１６００円位？バスに乗り換える人が多いそうです。タクシーの運転手さんの話からです。

まだ熊本に住んでいた頃、「新幹線の開通なんて先の先の話だ」と思っていたのですが、現実となりました。不思議な感覚です。

まだ先の話と思っていた事が実際、現実化すると妙な気持ちになりません？

ホットヨガはなぜあんなに腹が減るのか？

ホットヨガ受講後の僕とみい子。

ホットヨガって本当に疲れるし、腹が減る。

最近はずっとホットヨガオンリー。色々とレッスンを受けていると講師の特徴もだんだん分かりはじめる。噴き出す汗がしょっぱいというか塩っぽいので、「毒素が出てる」感が強いのがいい。

ただ、終わった後、がっつり食べたくなるのが難点か。ビールがしこたま美味いのもいかん。

今さらながら、i-phoneのアプリに興味を持ち出し、この写真も加工してみた。
スマートフォンって凄い。ほとんどがphotoshopでできる範囲のアプリだけど、全然簡単にwebにupできる。色々と買ってしまって、術中にはまってしまった。アプリ増え過ぎ。

一番驚いたのが、動画を昔風にするアプリ。これは２、３年程前までは、アフターエフェクトとかプロが使うソフトとかで、かなり技術がないと無理な操作が一発でできる。しかも１１５円。素晴らしすぎる。

おすすめのアプリがあったら教えて下さい。写真系がいいです。

 う〜ん、可愛い。

今日のシャバーサナ

 色々とブログを変えると分かる事がある。

一つはタイトルの重要性。人気記事ダントツで「kazuko先生さようなら」。
随分昔の記事なのに、やはりタイトルがキャッチーだからだろうか。
最後にchama先生でてくるよ、あのビデオ。

今日のタイトルはみんな大好き、「シャバーサナ」で。

dheesan yoga(ディーサンヨガ）ワークショップを語る

http://ameblo.jp/chamag/entry-10866103972.html

chama先生のブログにスダカー先生について語られている記事がありましたので、ご紹介します。

福岡も多くの人が来ればいいな〜。福岡の参加者の傾向をみると、ヨガインストラクターの方が多いです。もちろん初心者も大歓迎です。現在、午後のクラス　14名。夜のクラス　１１名です。各クラス、２０名まで受付いたします。

とにかく今日はブログ。結構写真が紛失しているので、そのバックアップを得意のコピー＆ペーストで丸一日かけてやっています。

bloggerの良い所はいろんなアプリが充実している所ですが、google系なので、iphoneユーザーには冷たいようです。アンドロイド携帯には、充実のサービスなんですが。

あと、googleの検索エンジンにひっかかるのも早いですね。ただ使用しているのが外人ばっかり。絵文字？　いらん。

という事で、マスター・スダカーのディーサンヨガ 。chama先生がかなり押しています。
「ニシオさん、スダカー先生まじでいいから。受けてみてよ」あまりこういう事言わない人なんですが、そこまで押されると気になります。

東京のワークショップはすでに満員近いそうです。samavsm。
ディーサンヨガ申し込み・詳細はコチラから。

新しいブログは地味どす。

疲れた・・・どうも地味な気がする。この新しいブログ。

昔のブログは、http://univa.typepad.jp/blog/で観れます。
が、特に何もありません。

デザインやり直すのも面倒ですね。

懐かしい写真が出て来ました。ご覧の通り新しいブログは写真が出て来ないといけないような仕様にしているので、毎回写真をupするようにしていきます。

とりあえず意味はありませんが、昔の写真でも。去年の今位でしょうか。

みい子も、新しいブログを観て、興奮しています。疲れたらこのビデオ観てます。なごむ。