ヨガ練習記 2010811~2010815

20100811

ムーンデイ明けの練習。朝ヨガ。シッティングの最初の方まで。ツトム先生方式で太陽礼拝３×３でやってみる。夏だからだろうか、無意識のうちに呼吸が浅くなっているのが分かる。酸欠になりそうと最初から呼吸を拒否しているような状態。呼吸が浅いとやった感がない。あと、眼鏡をつけないと、やっぱりフラフラするんじゃないかと思ったりする。

2010812

初級２の午前のクラス。汗がドロドロと出る程は暑くなかった。やはりまだ、スリヤナマスカラBの時、脚がフラフラする。バンダなのか、脚自体が弱いのか。プールボッターナサナの時の腰が上がらないのは背筋が弱いから、脚が弱いからなんだろうか。とにかく下半身の安定は必要。バンダの前に基礎的な筋肉も必要かも。 

2010813

ヨガ日記は練習後数時間以内につけないと、何をどう練習したか忘れる。「今日の日記何か書こうか？」と考えつつ練習している時がある。今日は、呼吸のみに集中するつもりで。でも、呼吸ばかり考えていると今まで、頑張って出来ていたポーズが出来ないような気もするが、気にしないようにした。手、脚は曲がっているが普通にバックベンドを３回やる。やりたくないと思ったら出来ない。気分の問題かも。 

2010815

今日もバックベンドをやった。カウントが早いので、３回できる。次回は普通の速度でカウントしてみよう。それと、ハーフプライマリーより先までやるので、それに合わせて呼吸も浅くなっている気がする。無意識に、「深い呼吸だと、ばててしまう」という思いがあるのかしら。そういえば、頭から噴き出すほどの汗は、最近かかなくなったな。

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いつまで続くんだろう。この練習日記。まっ、いいか。お盆だし。

どこまで続くかパパヨギー

さて、お盆です。

お知らせの欄を見ていただくと分かるのですが、いかにパパヨギー張り切っているか分かります。

と、いいますか、ヨガの練習再開したら、どんどん色んなアイデアが湧いて来て、とりあえずなんでもやってみようという気持ちになっております。ヨガ練習って素敵よね。そう、シモブクレも結構解消して、ぽっこりお腹もかなりスリムになりました。

ヨガのポーズは相変わらず美しくないですが、その辺りはあまり僕はフォーカスしてないので。やはり、ヨガ練習がもたらすものは、「流れ」。色んな流れがどんどんよくなっているのを本当に肌で感じます。毎日太陽礼拝マットの上でやるだけで、自分の流れが変わるよ。

このイベントに関してですが、特に、「陰ヨガ＆ヴィンヤサヨガワークショップ」と「chamaワークショップ」と「ヨガ勉強会」は、ユニヴァ講師によるイベントです。

陰ヨガに関しては講師の３人はかなり知識、実践が深いです。東京辺りでは大ブームの陰ヨガです。福岡ではまだまだ受講する機会はないんじゃないかしら。それからこの陰ヨガのフライヤー。これ本職のデザイナーさんによるものだよね、きっと。勝手にHPで使わせてもらってます。ありがとう。ヨガ勉強会については、まだよく分からんのでまた今度。それから、chama先生！オレのアニキ。ユニヴァに最初に来てくれた先生であり恩人。最近、一緒に活動する事がないけど、僕は１０年単位で見てますよ。今回、ユニヴァを使ってくれて、嬉しいです。

おっと、chama先生と言えば・・世界一実用的なアシュタンガヨガティーチャートレーニング

10月のひかる先生のも、いいワークショップになりますよ。内容はUPしますので、もうしばらくお待ちください。アーユルヴェーダをより深く学びたい方などは特に見逃せません。ひかる先生とケンケンガクガク話し合って、素晴らしい内容になりました。

あと、英語と笑いヨガってありますけど、これは僕自身がやりたい事、習いたい事を実現していこう系のサークル？、ワークショップ？になります。まだまだいっぱい習いたい事あるんですが、あまり急激にやりすぎるとパンクするので、一つずつです。英語、笑いヨガ、どちらも講師として参加します。キリッ。

おっと、それから・・ゴビンダ先生。吉川めい先生と共に、僕にとって、きっと福岡のアシュタンガヨガにとっても、恩人。恩人ばっかり。軽々しく使う言葉じゃない恩人。でも使いたい。何があっても感謝の気持ちは変わらない。

朝ヨガの後・・おっさんも疲れます。

美伊子（みいこ）

ツトム先生、元気に沖縄に帰って行きました。マジで沖縄ツアーとかやりたいですね。沖縄の生徒さん達と一緒にレッスンなんて楽しそうです。ってか、以前ツトム先生のスタジオでレッスンを受けた時、あのツトム先生と生徒さんが作り出す空気がとっても良かったのを覚えています。

また、普段のプラクティスに戻りますね。ぎんぎらぎんにさりげない人を目指して、僕も自分なりのデイリープラクティスをね、やっていこうと決意しておりますが、１週間後には元に戻っていたりします。

という事で、本日、娘の出生届を区役所に提出してきました。子供手当の申請も終わり、毎月１万３千円僕の口座に振り込まれるそうで、これは結構いいお小遣いになるかも。いや、子供の為に貯金します。

あまり、子供の事をブログに書くのは、なんかノロけているようで、恐縮ですが、子供の名前だけ書いておきます。ってか、書きたい。
美伊子（みいこ）。

まつ毛長くて、まなちゃん。（maつげnaがい）二古（にこ）ちゃん。茶々。五六八（いろは）ちゃん。

色々候補があったんですが、３１５０グラムで産まれてきたので、３１５（みいこ）にしました。

今からの長い人生、迷う事も苦難な時もあるでしょう。そんな時こそ、原点に帰って欲しいと思い、彼女の原点である３１５０グラムから、命名しました。
迷ったら自分の名前を思い出せばいいから、楽でいいね。それに、僕ら夫婦も、今後、迷ったり、喧嘩したり、他人と比べて羨ましがったりするでしょう。そんな時、３１５（みいこ）ちゃんを見て、産まれた時、我々夫婦が幸せだった時を思い出せればいいなと思いました。
けもの道の歩き方は誰かに導かれつつ、自分で探すしかない。みい子が大きくなって、どんな未来があるのか分からない。２０年経って、不変なものもあるだろうが、自分でクリエイトしていかなければいけない道もあるでしょう。
原点・・・それは、良心なのかもしれない。誰もが持っていて、そして失う事もあるもの。良心。

右に行くべきか左に行くべきか。クロスロードに立たされた時、誰もが分かっていて、進むべき道を誤る。一見、自分に有利な道を選んでしまう。良心（原点）の道は、反対の場合が多々ある。

損ばかりする女の子になるのかもしれない。でも、それもはね飛ばすような、マイナスをプラスに変えれるような人になって欲しい。誰も見てなくても、僕だけは、みい子を見守っていようと思う。


写真公開したら、あまりにも可愛くて誘拐されるかも・・ふと、脳裏をよぎる。

the week with yonashiro tsutomuが本日終了しました。

 

the week with yonashiro tsutomuの写真です。今回のワークショップを象徴するような写真です。生徒もユニヴァの講師もみんな学び、楽しんだ１週間でした。

僕の中で大きかったのは、「迷い」について。ワークショップの最後に、激白してしまいました。ツトム先生のお話を聞くはずが、オーナーの激白を５分近くスピーチしてしまいました。来てた方、ごめんちゃい。


あの迷いのなさは、自分が戻る所を知っているからなんだと思う。原点というのだろうか。僕の場合、導かれるような人、それは物なのかもしれない。自然なのかもしれない。小説の中の登場人物・・色々あるだろうが、僕も迷いなき人でありたいな。


愛とやさしさのメディテーション。続けてみよう。


今回のthe week with yonashiro tsutomuの写真集はコチラからどうぞ。

ツトム先生、前半が終わりです

ツトム先生のthe week、早くも前半が終わり、連日満員で熱気ムンムンです。今日も汗がダラダラと。
ツトム先生は相手に合わせつつリードする感じ。これは、ヨガのレッスンの時に限らない。一緒に食事に行った時、普段の時、ぎんぎらぎんにさりげなく色んな事をその時の場面で、「それでいいんだよ」系の事を伝えてくれる。無意識の内に、というかそういう生活なんだろう。

ユニヴァの理念が、「ぎんぎらぎんにさりげない人の育成」ですから、ユニヴァ的にどストライクのツトム先生。僕もさりげなくありたいけど、「俺はここにいる！」って感じになってしまう。

ツトム先生は、ヨガカウンセラー。ポーズのリードやアジャストも上手だが（マリッチアサナDが僕にもできたよ。アジャスト付きだけど）、ツトム先生のよさは、そのライフスタイル。all about yogaにある。

アシュタンガヨガを通して、その人の悩みをリリースする。そんな感じがします。最近、アシュタンガヨガの先生からは、「ポーズじゃないんだよ。呼吸なんだよ」という話をよく聞く。そうなんだと思いつつ、ポーズをとれるようになりたいという自分がいたり。デイリーでヨガのプラクティスを続ければ、それでいいかと思う最近です。
日曜日のヨナシロ・ツトムワークショップはあと２、３名いけます。もし朝からこれない人は午後から、食事付きのディスカッションがありますよ。1500円。自分の悩みをどうリリースするか、そういう話が聞けるかもよ。プラナヤマの話、ヨガの話、沖縄の話、ツトム先生の生徒さんに対する想い、自分のトラウマ的なものとどう向き合っていくかとか、そんな話が満載のワークショップになるんじゃないでしょうか。

で、今日、kazuko先生が退院して、いよいよ、娘が家にやってきました。吉川めい先生がシャラート先生から、「めい、子育ては7thシリーズだよ」（アシュタンガヨガは6thシリーズまである。ユニヴァのクラスでやっているのは、1stシリーズね。わおー、先は長いね）と言われたと話されてたけど、今日からその7thシリーズが始まる。産まれたばかりの娘は大人しくて、あまり泣かないのが心配だけど、すやすや寝ている。

もちろん娘の寝顔は可愛いけど、社会からの預かりものというつもりでね、僕は娘に対して接したい。みんな僕が親ばかになると思っているけど、non,non,no。たっぷり愛情も注ぎたいけど、基本厳しい父親でありたいね。ってか、お前が自分にまず厳しくあれって話だけど。
さて、今日はぐっすり寝るか。

the week with ヨナシロ・ツトム始まりました！

いよいよ、今日からthe week with ヨナシロ・ツトムが始まりました。

８月２日、初級のクラスでの風景です。
ツトム先生の事を、ネットで探していたら、ツトム先生について書かれたブログの記事を発見！！
皆、感じている事は一緒なのね。
俺の道 2010夏（前篇）
俺の道 2010夏（後篇）

広島のyockyさんという方のブログから、勝手に拝借しております。
僕が書くと、宣伝に思われてしまうような気がするので、受講された皆様からの声をお待ちしております。まず、ツトム先生のクラスを受けてみよう。

熱い一週間になりそうです。


追記：


デヴィッド・スウェンソン　アシュタンガヨガティーチャートレーニング　in 広島が2010年9月4日（土）〜9月10日（金）まで開催されるそうです。　（yockyさんのブログより）

ヨガとは「お掃除」！！

昨日、今日と「吉川めいアシュタンガヨガワークショップ」が開催されました。

いきなりキマシタ。講話中のめい先生とその話を聞くテルテル。わざわざ東京から、この日の為にやってきました。ニシオも参加しましたが、いいお話でした。ヨガって何だろう？という話から、女性のアシュタンガヨガに対する取り組みについてとか、僕の妻にも関係ある話なので、興味深く聞けました。






２日目の様子です。アサナの練習に加え、ヤマ・ニヤマについての講話もありました。ハーフプライマリーをやりました。ニシオは講話の時だけ、参加しました。
その後、めい先生とプチ・ミーティング。とにかくkazuko先生は、自分の身体に敏感だろうから、ゆっくり復帰した方がいいという事や、産後の女性についての講義を個人的に受けました。子供を産む事とか僕には分からないからね。
又、次回。今度はマイソールクラスもありますよ。ユニヴァらしいヨガに対するアプローチの仕方というのは、そろそろ確立する時期なのかなとも思いました。いいね。
そして、明後日からは、いよいよヨナシロツトム「the week」始まります。沖縄的アシュタンガヨガ。いいですね、楽しみです。
最後に・・



まだ、見てます、テルテル。合気道の達人です。
＊吉川めいワークショップ参加者の皆様には、近日中に今回撮った写真集のURLをメールでお知らせします。参加者の方で、メールじゃなくて直接ユニヴァに申し込んだという方は、ユニヴァまで、お便りください。

産まれました。

本日夕方５時頃、産まれました。3150gの元気な女の子でした。色々とみなさんに気にかけていただいて、本当に感謝しております。この場を借りて、御礼申し上げます。ありがとう。

朝未明に、病院に行き、夕方５時でした。まつ毛の長い女の子。これは２０年後には、モデル兼ヨギーになってるのかな？吉川めい先生の後を継いで「yogini」の表紙モデルになってたりして。

すっかり母親の顔しているkazuko先生ですが、ゆっくり休んでください。やっぱり彼女も男性っぽい所があると言っても、女性なんですね。これで僕もパパヨギー。なんだか、うまく言えないけど、様々な感情が湧いてきてます。

取り急ぎ、ご報告でした。皆様の励ましの言葉に彼女も勇気づけられたと言ってました。重ねて深謝いたします。

僕にも何か出来る事があるような、そんな気持ちになりました。

吉川めいアシュタンガヨガワークショップいよいよ明後日。

いよいよ７月３０日、３１日に吉川めいアシュタンガヨガワークショップが開催します。

7／30（金）「毎日の生活に活かすヨガプラクティス」・１８：３０〜２０：００　　参加料：4,000円

日々のライフスタイル（食／睡眠／子育て etc..）で今実践する、古代のヨガの知恵とはーということを一緒に考え、ディスカッションしましょう。（開催場所：ゼネラルヨガ　ユニヴァAスタジオ）

　

7／31（土）「Basicアシュタンガヨガ［ハーフプライマリー］」・10：0０〜12：００ 参加料金：4,500円

しっかりと練習の基礎を固めるため・初心にかえるため、アーサナはプライマリーシリーズの基盤である前半に集中し、その後みんなで、もう一度アシュタンガヨガのヤマ／ニヤマ（道徳的、内面的なこと）という根本を振り返るクラス。

７月３０日の講話のクラスですが、まだお席に余裕があります。定員３０名。座って聞く内容ですので、アシュタンガヨガをやった事ない人でも、安心して受講できます。女性講師ならではのヨガのお話が聞ける機会ですので、是非。

また、吉川めい先生、９月からいよいよマイソールクラスを東京で始められるようです。

将来的には、めい先生の地方でのマイソールワークショップがあるかもしれません。女性のための朝ヨガクラスという事だそうで、その辺りの話も聞けるかも。アシュタンガヨガ　for women という切り口は今までありそうでなかったからね。

いよいよ明後日からです。申し込みはコチラ、もしくは、ユニヴァ受付にて。

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宿題の朝ヨガ日記を

ヨガ練習日記　100728

 

今日は、正午からのyukiko先生のプライマリークラスに出席。ずっと、ハーフ程度で終わっていたが、最近からフルに挑戦している。まず体力がついてきた。

それに、呼吸が深くなったような気がする。最後に、ビンヤサをやるのが楽しくなってきた。

 

体力がついてきたとはいえ、真夏の暑い日はさすがにスタンディングの時点で、バテバテだったりする。やはり朝一番でやるのが理想だなと思う。 

呼吸については、腰を意識するようにした。バンダの位置がいまいち分からないので、常に腰に意識して呼吸するようにしたら、少し呼吸が変わってきたような気がする。

これは正解かどうか分からないが、調子がいいので腰で呼吸というのを続けてみよう。

 

ビンヤサも体力がついてきたからだろうが、これも腰を意識して呼吸するというのと連動していて、腰からジャンプバック、ジャンプスルーを意識したら、なんだか上達したような気がする。

 

こんな感じで毎日練習続けていたら、いつか空も飛べるようになるだろう。

39weeks and 5days

まだ産まれる気配なし。スイカ泥棒のまま。産まれてからupする予定でしたが、暇なので、つい・・

「大っきいお腹でどんなヨガアサナの練習してるの？」とよくヨガ友に聞かれていたので、一部練習の様子を公開します。楽しんで観てくれれば、うれしいです。（kazuko)